توضیحات
نارگیل
نارگیل، میوه خوراکی نخل نارگیل (Cocos nucifera)، درختی از خانواده نخل ها (Arecaceae). احتمالاً این میوه در جایی از هند و مالایا سرچشمه گرفته است و یکی از مهم ترین محصولات مناطق استوایی است. گوشت این میوه سرشار از چربی است و می توان آن را خشک کرد یا به صورت تازه مصرف کرد یا به شیر نارگیل یا روغن تبدیل کرد. مایع آن که به آب نارگیل معروف است در نوشیدنی ها استفاده می شود
درخت این میوه نسبت به هوای سرد بسیار آسیب‌پذیر است، نور کامل خورشید و بارش فراون را ترجیح می‌دهد. بسیاری از آفات و بیماری‌ها به آن آسیب می زند و برای تولید تجاری، مشکل‌ساز هستند. در اکثر مناطق گرمسیری به خصوص در طول خطوط ساحلی استوایی پراکنده هستند. چون این میوه سبک و شناور می باشد.
دارای فیبر بالا و بدون کلسترول است. مواد غذایی حاوی فیبر به کنترل قندخون و کلسترول کمک می کند. نارگیل یکی از لذیذ ترین میوه های استوایی است.
یک نارگیل کامل حاوی ۳۶ گرم فیبر می‌باشد. فیبر خطر سکته و افزایش فشار خون را کاهش می‌دهد انجمن قلب آمریکا مصرف میزان فراوانی از فیبر را توصیه می‌کند.
این میوه غنی از کالری، ویتامین ها و مقدار زیادی مواد معدنی می باشد و به جوانسازی پوست و افزایش گردش خون کمک می کند.
از اندام‌های حیاتی مانند کبد محافظت می‌کند.
به طور خاص، این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است، خواص ضد باکتریایی قوی دارد و ممکن است به کنترل بهتر قند خون کمک کند. با این حال، این میوه سرشار از چربی و کالری است، بنابراین اگر می‌خواهید وزن کم کنید یا باید از رژیم غذایی کم‌چرب پیروی کنید، حتما مصرف خود را تعدیل کنید.
خواص:
- سرشار از ویتامین B است.
- باعث لاغری سریع می‌شود.
- باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می‌شود.
- انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند.
- چربی‌های اشباع شده طبیعی و سالم دارد.
- به تولید گلبول‌های قرمز کمک می‌کند.
- گوشت نارگیل دارای آنتی اکسیدان زیادی است.
- گوشت نارگیل باعث سلامت استخوان‌ها می‌شود.
خرید از سایت اینترنتی هفت جزیره
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.