توضیحات
پرتقال نافی تامسون
میوه پرتقال به سبب خواص زیادی که دارد و همچنین داشتن طعم خوب و دلچسب بسیار مورد توجه است و از اوایل پاییز که نوبرانه آن وارد بازار می‌شود تقاضا برای خرید آن شروع شده و هر روز بیشتر می‌شود. در این مقاله به توضیح خواص پرتقال مرغوب خواهیم پرداخت.
ارزش و خواص پرتقال
۱۰۰ گرم از این میوه ۴۵ کالری و ۲.۸ گرم فیبر، ۱۱.۴۲ گرم کربوهیدرات، ۰.۹ گرم پروتئین دارد. سرشار از ویتامین C و B، کلسیم، سدیم، مس، فولات و آهن فسفر، پتاسیم است. مصرف این میوه همه جوره سلامتی شما را تضمین می‌کند. ویتامین C موجود در آن سیستم ایمنی‌تان را تقویت می‌کند و با اثرات منفی رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کند. علاوه بر این مصرف ان روند پیری پوست را نیز کندتر می‌کند. اگر گیاه‌خوار باشید با مصرف روزانه یک پرتقال قسمت زیادی از نیاز بدنتان به این ویتامین را برطرف می‌کنید.
ویتامین C به جذب آهن کمک می‌کنداین ویتامین برای سلامت لثه‌ها بسیار مهم است و پرتقال مقدار بالایی از آن را دارد. پتاسیم موجود در پرتقال نیز با تنظیم ضربان قلب و پایین آوردن فشار خون به سلامت قلب و عروق کمک زیادی می‌کند. علاوه بر این پتاسیم دشمن بیماری‌های کلیوی است. آب و فیبر بالای پرتقال به سلامت سیستم گوارشی‌تان کمک می کند و برای لاغری و کاهش وزن نیز بسیار مفید است. هرچند این میوه قند دارد اما مصرف آن باعث افزایش زیاد قند خون نمی‌شود و افراد دیابتی با اندازه‌گیری و رعایت رژیم غذایی می‌توانند آن را مصرف کنند.
مهمترین خواص پرتقال
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کاهش روند پیری پوست
- سلامت لثه
- سلامت قلب و عروق
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش
- کاهش فشار خون
- کاهش کلسترول خون
- کنترل قند خون
با مراجعه به سایت هفت جزیره به راحتی و در کمترین زمان ممکن پرتقال مرغوب را دریافت دارید.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.