دوغ

خرید دوغ در سایت 7جزیره شیراز

دوغ نوعی نوشیدنی محبوب و سنتی است که از ماست تهیه می‌شود و دارای خواص تغذیه‌ای زیادی می‌باشد. این نوشیدنی لبنی که اصالتاً از کشورهای خاورمیانه و آسیای مرکزی نشات گرفته، علاوه بر تامین پروتئین و کلسیم، حاوی باکتری‌های مفیدی هم مانند پروبیوتیک‌ها می‌باشد که می‌تواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کند.

راهنمای خرید دوغ:

1. تازگی: همواره به دنبال نوشیدنی‌هایی با تاریخ تولید و انقضاء نزدیک به زمان خرید باشید. تازگی دوغ نشان دهنده کیفیت و مزه بهتر آن است.

2. مواد تشکیل‌دهنده: برخی دوغ‌های تجاری ممکن است حاوی افزودنی‌هایی نظیر طعم‌دهنده‌ها، مواد نگهدارنده و پایدارکننده‌ها باشند. سعی کنید دوغ‌هایی با لیست مواد افزودنی کوتاه‌تر و طبیعی‌تر انتخاب کنید.

3. میزان چربی: دوغ با پایه ماست کم‌چرب ممکن است گزینه سالم‌تری باشد برای افرادی که به دنبال مصرف کم‌تر چربی هستند. میزان چربی محصول را بررسی کنید تا با نیازهای رژیم غذایی‌تان مطابقت داشته باشد.

4. نمک: میزان سدیم موجود در دوغ یک معیار مهم است، به‌ویژه برای افرادی که به سدیم حساس هستند یا در پیگیری یک رژیم غذایی کم نمک هستند.

5. پروبیوتیک‌ها: برخی دوغ‌ها با فرهنگ‌های پروبیوتیک فعال تبلیغ می‌شوند که می‌تواند به سلامت گوارش کمک کند. وجود این باکتری‌های مفید را در برچسب محصول بررسی کنید.

6. کربناتی یا غیرکربناتی: دوغ‌ها معمولا بدون گاز هستند اما برخی نسخه‌های کربناته نیز وجود دارند که حسابی دلچسب هستند. برخی افراد ترجیح می‌دهند نوع غیرکربناته را به دلیل خاصیت آرام‌بخشی