هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
با فرا رسیدن دمای سردتر و روزهای کوتاه‌تر، زمان آن فرا رسیده است که بیشتر مراقب سرماخوردگی و آنفولانزا باشیم. نترس! من یک راز لذت بخش برای به اشتراک گذاشتن با شما دارم. آیا می دانستید که میوه ها ما را از آن میکروب های زمستانی نجات می دهد؟ بله درست شنیدید میوه سپر قدرتمند ما در برابر عطسه است!
مطالعات نشان داده اند که ویتامین های موجود در میوه ها مانند ابرقهرمانان کوچکی هستند که سطح ایمنی بدن ما را بالا نگه می دارند. و هنگامی که سیستم ایمنی بدن ما در حال سوختن است، آن سرماخوردگی و آنفولانزا شانسی ندارند. در واقع، یک مطالعه اخیر نشان داد که افرادی که هر روز 3 وعده یا بیشتر میوه می‌خورند، 25 درصد روزهای کمتری را در طول زمستان با این علائم تنفسی تند و زننده در مقایسه با افرادی که در مصرف میوه‌های خود کم مصرف می‌کنند، داشتند.
بنابراین، هر زمان دوست داشتید می توانید از طریق فروشگاه اینترنتی هفت جزیره به صورت انلاین و غیر حضوری سفارش خود را ثبت کرده و در منزل یا حتی محل کار، از طعم میوه های فصل لذت ببرید
ضرب المثل “یک سیب در روز دکتر را دور نگه می دارد” را به خاطر دارید؟ خوب، معلوم می شود که ممکن است درست باشد! سیب مملو از فلاونوئیدها است که توانایی کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان و دیابت را دارند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که مصرف یک سیب در روز می تواند به سیستم ایمنی بدن شما کمک کند، به خصوص اگر تحت استرس زیادی هستید. و قدرت انرژی بخش سیب را فراموش نکنیم. پر از کالری، کربوهیدرات، ویتامین و مواد معدنی، شما را به طور طبیعی پرانرژی و هوشیار نگه می دارند. مثل یک جایگزین عالی برای آن صبحگاه آمریکاییانو است. و هی، چه کسی دوست ندارد یک میان وعده سریع برای خوردن در حالی که پشت میز شما باشد؟
روزهای پرمشغله باعث می‌شود شما احساس خستگی، استرس و افسردگی کنید؟ نترسید، زیرا موز فروتن اینجاست تا روز را نجات دهد. موز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که استخوان های شما را قوی نگه می دارد، با خستگی مبارزه می کند و به کاهش استرس و افسردگی کمک می کند. ناگفته نماند، آنها یک گزینه عالی برای پیشگیری از بیماری قلبی و فشار خون بالا هستند. بنابراین، پوست آن موز را بگیرید و اجازه دهید جادوی خود را انجام دهد. مثل داشتن یک تشویق کننده شخصی به شکل میوه است!
مطالعات نشان داده اند که خوردن میوه های غنی از ویتامین C مانند پرتقال موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شود. با آن سرماخوردگی و آنفولانزای مزاحم خداحافظی کنید! آیا نگران مصرف بیش از حد ویتامین C هستید؟ نترس دوست من بدن نمی تواند آن را ذخیره کند، بنابراین باید هر روز منابع خود را دوباره پر کنیم. و هر ویتامین C اضافی مستقیماً از بدن شما پاک می شود، هیچ ضرری ندارد!
مرکباتی مانند پرتقال، لیمو و لیموترش حاوی ویتامین C و فولات هستند. این دو ماده مغذی می توانند به حمایت از عملکرد سیستم ایمنی بدن شما کمک کنند
علاوه بر مصرف آب پرتقال، ممکن است آب لیمو یا لیموترش را به آب اضافه کنید. خوردن پرتقال یا سایر مرکبات نیز می تواند مفید باشد.
آناناس ممکن است کم کالری باشد، اما فریب اندازه آن ها را نخورید. این میوه های آبدار نیروگاه های تغذیه ای هستند. آن ها سرشار از فلاونوئیدها و اسیدهای فنولیک هستند که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها را کاهش می دهند. بعلاوه، آناناس دارای خواص ضد التهابی عالی است که برای مبارزه با علائم سرماخوردگی و آنفولانزا و تقویت عملکرد سیستم ایمنی مناسب است.
وقتی شرایط سخت شد، مقداری هندوانه بردارید و به سلامتی خود برسید. هندوانه نه تنها مایعات اضافی مورد نیاز برای بهبودی را فراهم می کند، بلکه منبع خوشمزه ای از ویتامین ها نیز می باشد. و این ماده مخفی است: لیکوپن. این آنتی اکسیدان قوی موجود در هندوانه به پیشگیری از بیماری، کاهش التهاب تنفسی و حتی دفع عفونت کمک می کند. جای تعجب نیست که هندوانه آن رنگ قرمز پر جنب و جوش را به رخ می کشد.
این جواهرات قرمز دلپذیر فقط یک منظره زیبا برای دیدن نیستند. آن ها همچنین مملو از طعم و مواد مغذی هستند که آن ها را به انتخابی عالی برای ارضای هوس های شما و در عین حال کنترل آن کربوهیدرات ها تبدیل می کند. اما صبر کنید، چیزهای بیشتری وجود دارد! وقتی صحبت از سلامتی شما می شود، توت فرنگی مانند یک ابرقهرمان دوگانه است. آن ها سرشار از ویتامین C و فیبر هستند که با هم برای حمایت از قلب سالم کار می کنند. به علاوه، آن ها حاوی منگنز هستند، یک ماده معدنی قوی که می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو روی سلول های شما کمک کند.
بنابراین، بیایید مقداری توت فرنگی را برش دهیم و به اسموتی های صبحگاهی خود اضافه کنیم، آن ها را روی غلات خود بپاشیم یا به سادگی از آن ها به عنوان یک میان وعده با طراوت در طول روز لذت ببریم. و اگر احساس ماجراجویی می‌کنید و به دنبال روش تازه ای هستید من یک دستور العمل برای لب‌کوب کردن دارم: ۲ فنجان توت‌فرنگی ، ۲ قاشق غذاخوری عسل یا یک شیرین‌کننده طبیعی به انتخاب خود، و کمی دارچین آسیاب شده را با هم مخلوط کنید. روی آن را با خامه فرم گرفته دیزاین کنید تا لذت بیشتری را تجربه کنید. همه را با هم در یک مخلوط کن با سرعت بالا مخلوط کنید تا یکدست شود، بله شما یک خوراکی خوشمزه برای خود تهیه کرده اید که مطمئناً روز شما را می سازد.
خواص آنتی اکسیدانی بالا در تارت و گیلاس شیرین به دلیل محتوای بالای ویتامین C آنهاست. اگرچه غذاهای حاوی ویتامین C از سرماخوردگی شما جلوگیری نمی کنند، اما در صورت بیماری می توانند به کاهش علائم شما کمک کنند.
علاوه بر این، گیلاس به دلیل داشتن ملاتونین طبیعی از خواب سالم پشتیبانی می کند. خواب آرام کلید مبارزه با ویروس ها و باکتری هایی است که ما را بیمار می کنند. کمبود خواب می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کند
گیلاس تارت خشک را امتحان کنید، یا مقداری را با کره آجیل مخلوط کنید تا به عنوان میان وعده از آن لذت ببرید.
زغال اخته نه تنها یک خوراکی خوش طعم است، بلکه فواید دارویی شگفت انگیزی را نیز برای شما به ارمغان می آورد. این نیروگاه های آبی کوچک سرشار از ویتامین هایی هستند که می توانند به درمان و پیشگیری از سرفه و سرماخوردگی کمک کنند. ناگفته نماند، آنها مملو از آنتی اکسیدان هستند و آن ها را به یکی از سالم ترین انتخاب ها در دنیای میوه و سبزیجات تبدیل می کند. بنابراین، از این میان وعده های کم کالری لذت ببرید و بگذارید جادوی خود را انجام دهند. خوردن زغال اخته مانند یک بیمه نامه خوشمزه برای احساس خوب و سالم ماندن است!
مردم از سیر برای دفع بیماری‌ها، مبارزه با عفونت‌ها و درمان زخم‌ها برای سال‌ها استفاده کرده‌اند. برخی از تحقیقات به قابلیت‌های ایمنی سیر مانند حاوی فروکتان‌هایی مانند موز اعتبار می‌دهند. تعیین اثربخشی سیر برای پیشگیری یا درمان سرماخوردگی
اگر فکر می کنید سیر می تواند مفید باشد، یک حبه را در وعده غذایی بعدی خود قرار دهید یا یک مکمل سیر را به ویتامین های روزانه خود اضافه کنید. حتی می‌توانید مقداری نان خمیر مایه را برشته کنید، آن را با روغن زیتون بپاشید و سیر خام خرد شده، نمک دریا و سبزی‌ها را روی آن قرار دهید تا یک روش خوشمزه دیگر برای خوردن سیر باشد.
آب انار خالص یکی دیگر از نوشیدنی هایی است که از طریق فعالیت ضد میکروبی و ضد التهابی خود، از ایمنی بدن حمایت می کند. پلی فنول ها آنتی اکسیدان های موجود در آب انار هستند که با ویروس ها مبارزه می کنند و ممکن است علائم را به حداقل برسانند.
آب انار را میل کنید، می توانید آن را به آب یا چای بابونه اضافه کنید، آن را با اسموتی مخلوط کنید، یا آن را در قالب های بدون BPA فریز کنید، حتی همراه با موز پوره شده و ریشه زنجبیل ترکیب کنید تا بستنی درست کنید.