توضیحات
هندوانه
کمتر کسی یافت می‌شود که طرفدار هندوانه نباشد، این میوه آبدار و لذیذ معمولا در بهار وارد بازار می‌شود و تا پاییز برداشت می‌شود؛ مابقی فصل‌های سال به صورت گلخانه‌ای و یا سردخانه ای موجود می باشد.
ارقام بسیار زیادی از این میوه در نقاط مختلف جهان موجود است به مانند هندوانه آناناسی که در طی ۱۰۰ روز بعد از کاشت، قابل برداشت میباشد. شما می‌توانید این میوه را در سایز کوچک، متوسط و بزرگ خریداری کنید.
این میوه آبدار که در فصل تابستان مصرف آن بسیار لذت بخش است، سرشار از مواد مغذی می باشد.
هندوانه غنی از
پتاسیم و ویتامین های A،C و B میباشد. اما آنچه که باعث رنگ قرمز هندوانه شده است، وجود لیکوپن یک آنتی اکسیدان میباشد.مطالعات و تحقیقات متعددی از مزایای مفید لیکوپن وجود دارد.
این ماده به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی از بروز سکته مغزی و کاهش فشار خون جلوگیری می کند. اگر چه ممکن است هندوانه فیبر بسیار زیادی نداشته باشد، ولی کالری و چربی بسیار کمی دارد و حاوی مقدار فراوانی آب است.
مواد مغذی و ارزش غذایی:
کالری:
کالری بسیار کمی دارد. یک عدد از این میوه معمول حاوی فقط ۴۶ کالری است.
ویتامین:
دارای دو ویتامین ارزشمند A و C میباشد. ویتامین A در هندوانه به شکل کاروتنوئید یافت می شود و همچنین داری منبع قابل توجهی از ویتامین c می باشد.
پتاسیم:
یک فنجان آب هندوانه حاوی حدود ۴ درصد پتاسیم است.
فیبر:
یک عدد از آن حدود ۳ تا ۴ گرم فیبر را به شما می دهد و یک ترکیب بسیار خوبی از فیبر محلول و غیرمحلول میباشد.
کربوهیدرات:
یک عدد از این میوه معمول دارای حدود ۱۱.۶ گرم کربوهیدرات میباشد، که ترکیبی از فیبرهای رژیمی، نشاسته و قند ها است.
ترکیبات چربی:
این میوه ترکیبات بسیار کمی از چربی دارد.
سفارش و خرید انلاین از فروشگاه اینترنتی هفت جزیره
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.