هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
نخود فرنگی مرغوب
نخود فرنگی:
مهم ترین خواص:
- کنترل دیابت
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش
- ضد سرطان
- ضد التهاب
- کنترل فشار خون
- سلامت قلب
محصولات مرتبط
توضیحات
خواص نخود فرنگی:
گاهی اوقات نخود سبز را نخود شیرین یا نخود انگلیسی می نامند. نخود فرنگی در واقع به عنوان یک میوه طبقه بندی می شود، اگرچه بیشتر مردم از آن به عنوان سبزیجات یاد می کنند.
نخود فرنگی منبع خوبی از ویتامین A، ویتامین C، فولات، تیامین (B1)، آهن و فسفر است. آنها همچنین سرشار از پروتئین، کربوهیدرات و فیبر هستند و چربی کمی دارند. یک وعده 100 کالری نخودفرنگی حاوی پروتئین بیشتری نسبت به یک تخم مرغ کامل یا یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی است.
با مصرف نخود فرنگی میتوانید سطح قند خون خود را کنترل کنید و از بروز بیماری دیابت نوع ۱ و ۲ جلوگیری کنید.
مصرف مداوم نخود سبز می تواند منجر به افزایش وزن شود. نخود سبز برای تنظیم قند خون و کلسترول بسیار مفید است. فیبر حرکات روده را تسهیل می کند. با این حال، پروتئین و کربوهیدرات های موجود در نخود فرنگی نیز می تواند باعث افزایش وزن شما شود.
روش های مختلف نگهداری از نخود فرنگی
روشهای متفاوتی برای نگهداری از نخودفرنگی وجود دارد. برخی از افراد آن را برای نگهداری می پزند و برخی دیگر به صورت خام نگهداری مینمایند. بهترین و مناسبترین روشهای نگهداری از نخودفرنگی برای مدت طولانی فریز کردن و کنسرو کردن آنهاست.
- فریز کردن نخود فرنگی: ابتدا نخود فرنگیها را بشویید و سپس در آبی که روی گاز میجوشد بریزید. فراموش نکنید که حرارت گاز نباید کم باشد چرا که باید تا آب به همراه نخودفرنگیها بجوشد. سپس آن را داخل صافی بریزید و سریعا داخل قابلمهای پر از آب و یخ بریزید پس از سه دقیقه مجدد نخودفرنگیها را آبکش کنید و اجازه دهید تا کاملا آب آن گرفته شود. در ادامه نخودفرنگیها را داخل کیسه بریزید و آنها را داخل فریزر قرار دهید. با استفاده از این روش می توانید حدود هفت ماه نخودفرنگی را با حفظ رنگ و خواص آن نگهداری نمایید اما بهتر است محصولاتی که فریز می کنید را بیشتر از سه ماه نگهداری نکنید.
- کنسرو نمودن نخود فرنگی: روش دیگر نگهداری از نخودفرنگی نیز کنسرو نمودن آن است. در این روش ابتدا باید نخودفرنگیها را کاملا بشویید سپس در ظروف شیشه ای بریزید و روی آنها نمک بپاشید. در ادامه آب را بجوشانید و هنگامی که سرد شد داخل شیشه بریزید و درب شیشه را کاملا سفت ببندید. پس از آن شیشه ها را داخل یک قابلمه بچینید و روی آنها آب بریزید. اجازه دهید با حرارت متوسط یک ساعت بجوشند. حالا شیشهها را داخل آب سرد گذاشته و در نهایت داخل یخچال قرار دهید.
هم اکنون نخود فرنگی تازه را می توانید از فروشگاه آنلاین هفت جزیره سفارش دهید.
مشخصات
وزن | 1 کیلوگرم |
---|---|
کالری | هر 100 گرم 81 کالری |
وزن | 0.5 کیلوگرم, 1 کیلوگرم |
نقد و بررسیها
درمورد این محصول دیدگاه درج کنید.
هنوز بررسیای ثبت نشده است.