فواید چای گلابی برای سلامتی و تغذیه

گلابی میوه های شیرین و زنگوله ای است که از زمان های بسیار قدیم از آن لذت می بردند. آنها می توانند ترد یا نرم خورده شوند.این ماده نه تنها خوشمزه است، بلکه مزایای سلامتی بسیاری نیز دارد که مورد حمایت علم است.در اینجا 9 فواید شگفت انگیز چای گلابی برای سلامتی آورده شده است.

فوق العاده مقوی

گلابی انواع مختلفی دارد. چای گلابی های بارتلت ، بوسکه و دانگو از رایج ترین گونه ها هستند. اما حدود 100 گونه در سراسر جهان کشت می شود.

یک گلابی متوسط ​​(178 گرم) علاوه بر مواد مغذی زیر را تأمین می کند:

• کالری: 101
• پروتئین: 1 گرم
• کربوهیدرات: 27 گرم
• فیبر: 6 گرم
• ویتامین C: 12٪ ارزش روزانه (DV)
• ویتامین K: 6٪ ارزش روزانه
• پتاسیم: 4٪ مقدار روزانه
• مس: 16٪ ارزش روزانه

همین وعده همچنین مقادیر کمی فولات ، پروویتامین A و نیاسین را تأمین می کند. فولات و نیاسین برای عملکرد سلول و تولید انرژی مهم هستند، در حالی که ویتامین A از سلامت پوست و ترمیم زخم پشتیبانی می کند.

چای گلابی همچنین منبع غنی از مواد معدنی مهم مس و پتاسیم است. مس در ایمنی ، متابولیسم کلسترول و عملکرد عصبی نقش دارد، در حالی که پتاسیم به انقباض عضلات و عملکرد قلب کمک می کند.

علاوه بر این ، این میوه منبع عالی آنتی اکسیدان های حاوی پلی فنول است که از اکسیداسیون محافظت می کند. حتماً گلابی کامل بخورید، زیرا پوست شش برابر بیشتر از گوشت حاوی پلی فنول است.