توضیحات
کلم قمری درجه یک
کلم قمری که به کلم سنگی نیز معروف است به عنوان یک سبزی مناسب برای رژیم های لاغری شناخته شده است. این به دلیل محتوای کم کالری، فیبر بالا و مواد مغذی مفید آن است. کلم یا کلم سنگی یک سبزی مقاوم و چند ساله است که عمدتاً در کشورهای اروپایی مصرف می شود، اگرچه در سال های اخیر به یکی از اصلی ترین غذاهای شمال هند نیز تبدیل شده است. فواید کلم قمری درجه یک شامل کمک به دفع سنگ کلیه، بهبود فرآیندهای گوارشی، کمک به اهداف کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی، افزایش گردش خون، ارتقای سلامت استخوان ها، بهبود سلامت چشم و کمک به محافظت از عملکرد عضلات و اعصاب است.
با توجه به محتوای غذایی کلم قمری، آن را نه تنها در کشورها و غذاهای سراسر جهان به دلیل انواع مصارف آشپزی آن مورد توجه قرار می دهند، بلکه به این دلیل که سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی است. طبق گزارش پایگاه ملی مواد مغذی USDA، این نوع کلم حاوی کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن و همچنین ویتامین‌های C، B کمپلکس، A و K است. که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند.
فواید کلم قمری
فواید و خواص کلم قمری درجه یک برای درمان و پیشگیری از بیماری ها بسیار زیاد است. در مرحله اول، کلم ممکن است به بهبود هضم کمک کند. مانند بسیاری از سبزیجات برگ دار، کلم می تواند منبع خوبی از فیبر غذایی باشد که می تواند به طور قابل توجهی سلامت دستگاه گوارش را بهبود بخشد. فیبر به حرکت روده ها، کاهش یبوست و نفخ کمک می کند و به طور کلی کیفیت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و در عین حال جذب مواد مغذی را به حداکثر می رساند.
در مرحله دوم، کلم ممکن است به کاهش وزن کمک کند. در گزارشی که در مجله Integrative Medicine منتشر شد، محققان از کلم قمری به عنوان سبزی مناسب برای رژیم های کاهش وزن یاد کردند. چرا؟ ممکن است کالری کم، محتوای فیبر بالا و حاوی مواد مغذی مفید باشد. فیبر به ما احساس سیری می دهد. بنابراین حتی اگر حجم غذای مصرفی زیاد نباشد، احتمال اینکه بین وعده های غذایی میان وعده بخوریم یا پرخوری کنیم بیشتر است.
با مراجعه به سایت هفت جزیره به راحتی و در کمترین زمان ممکن کلم قمری درجه یک را دریافت دارید.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.